co to jest redukcja

[...] na przekór i jak wszyscy zaczynają żreć to ja się biorę za siebie. Waga 102kg, fotka poniżej (po lewej aktualnie, po prawej marzec). No i tak się wkręciłem, że znowu tutaj jestem... Mam nadzieję, że zapał pozostanie i może w końcu jakąś formę zrobię, chociaż ciężko mi to idzie. Jeśli chodzi o dietę: Jako, że moja aktywność przez ostatnie [...]

[...] zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 miesiące. Szybkie efekty daje brutalna redukcja. Nie ma co się oszukiwać.

https://www.youtube.com/watch?v=rxwXIgnmAOI Właśnie oglądnąłem ten filmik i muszę powiedzieć, ze nieźle mi w głowie namieszał :D Autor jest dla mnie autorytetem w dziedzinie treningu, odżywiania etc. Najważniejsze punkty: - zakładając, że ktoś nie ma jakiś dużych niedoborów w hormonach to podniesienie poziomu tych hormonów w naturalny sposób (bez [...]

[...] w dni push (wyciskalem rekord + dropsety, na sztandze i sztangielkach, w sumie rekord w military tez padl) w ostatnim cwiczeniu czyli dipsach moglem nie miec sily? Klatka jest moja najslabsza partia i od czasu do czasu wydziwiam jakies cuda zeby przyatakowac miesnie. W dipsach wczesniej normalnie wyciskalem 4 serie po 8 powtorzen a wczoraj [...]

Żadnego wpływu nie miało. Rozdrażnienie to raczej kwestia środków a nie diety, przynajmniej na masie. Co innego redukcja, gdy bilans jest ujemny, odczuwa się głód i ogólne zmęczenie. Ale w moim przypadku również na redu nie mam tego problemu. Lecę systemem IF i pierwszy posiłek mam ok 16. Wytrzymanie bez jedzenie do tej godziny nie stanowi dla [...]

[...] po 1800mg ibuprofenu bo tylko to mam pod ręką na tą chwile ale w zupełności wystarczy. Skóry nad cięciem praktycznie wcale nie czuję. Opuszek ma szczęście tak samo czuły jest jak był. Ścięgno nie naruszone uff! Obyło się bez szpitala 8-) Za 7 dni zdejmuje szwy i powinno być wszystko zagojone na si! ________ A co do treningów to przez [...]

pepcio jeszcze jedna szansa wstawiam bardzo wazny dla Ciebie artykuł, podkreślam bardzo ważny, ktorego autorem jest mój przyjaciel, od ktorego wiem wszystko co wiem, moj bezdyskusyjny guru w jedzeniu i treningu Marcin B. pseudo BODYLINE uwaga: Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce-lekko strawna pigułka / Suplement i "koks" dla [...]

[...] dżemu + 20g masło orzechowe chrupki lays solone, czekolada 100g z migdałami, 2 lody wodne. woda cały czas 2-3 łyki co jakiś czas:) 16:00 finały Zdobyłem 2 miejsce z czego jestem bardzo szczęśliwy :) Pierwsze było poza moim zasięgiem ponieważ kolega Łukasz Przybyła prezentował niesamowitą formę był docięty na maxa:) Jest to dla mnie ogromy [...]

[...] i ruch. Pakowanie , wyprowadzka i potem zmiana otoczenia na totalną wioche... Ledwo sie przeprowadziłam, a z początkiem tego roku wiadomo pandemia i utrata u nas pracy...nie jest nadal jakoś wesoło no ale sa tacy co pewnie mają gorzej %-) Dlatego od roku nie mam nawet kuchni w domu %-) Potem się troche ogarnęłam i zrzuciłam co przybrałam. }:-( [...]

[...] i tak tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest sensowne, to prosiłbym od razu o podpowiedź jak dawkować oba suplementy, czy ewentualnie można by [...]

[...] i tak tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest sensowne, to prosiłbym od razu o podpowiedź jak dawkować oba suplementy, czy ewentualnie można by [...]

[...] traci znacznie wiecej wody ustrojowej, ktora jak wiadomo reguluje wszelkie procesy metaboliczne, prace ukladu krwionosnego i jakby nie bylo uczestnicy w syntezie ATP(co jest chyba najwazniejsze), przy stosowaniu kreatyny to juz wogole, nawet komentowac nie musze. Dlatego wlasnie kulturysci pija takie ogromne ilosci wody podczas treningow. [...]

Postaram Ci się nakreślić łopatologicznie o co mi chodzi: Interesuję Cie redukcja, czyli palenie tkanki tłuszczowej, przy jak największym zachowaniu masy mięśniowej. Co jest potrzebne aby to robić ? Ujemny bilans kcal, trening oporowy dla stymulacji mięśni, oraz trening cardio czy HIIT czy inna forma aktywności fizycznej. Chcesz palić fat jak już [...]

też włąsie kiedys juz sie wystraszyłemn że gino a to było lipo bo zeszło po redukcji bf z 22% do 15% ( jestem endomorfikiem) ale było cos twardego pod spodem a teraz nie ma i klata kształtna jest, więc redukcja pomogła cokolwiek to było ;). Jak gino masz i wiesz na 100% że to gino to mozesz sprobować z nolvą jak jest świerze, pozatym redukcja [...]

Skoro redukcja nie wypełnia całych dni i jest tylko dodatkiem, to tym bardziej nie wiem dlaczego ktoś miałby tak fachowo podchodzić do tematu.Zauważ, że autor na własną rękę wykonuje wszystkie obliczenia.A jeśli sądzisz, że takie podejście jest już najbardziej zoptymalizowanym z możliwych, to jesteś niestety w błędzie.Te wszystkie wzory traktujemy [...]

[...] : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + p90x - niżej rozpisany planowany trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak zamierzam stosować OLIMP Thermo Speed Extreme oraz białko WPC 80%- uzupełniając braki w białko w diecie, chciałem też później dodać do [...]

[...] do 40/ 45 itd pozniej zwiekszaj czestotliwosc do np 4x tyg. Najlepsza pora to oczywiscie rano na czczo ( bcaa przed ) oraz po treningu pamietaj ze bez aerobow redukcja jest prawie ze niemozliwa. druga sprawa to dieta powinienes jest 6 posilkow dziennie w odstepach 3 godzinnych bazujac na ryzu brazowym makaronie razowym jako wegle a bialko [...]

[...] (rampa) -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami ( równe obciążenie do załamania) Oczywiście przed każdym treningiem rozgrzewka i po treningu rozciąganie. Plan treningowy jest mocno przeciążony ale mam w tym swój cel. Jestem w stanie wytrzymać cykl redukcji na tym planie w szczególności, że planowany koniec jest za nieco ponad miesiąc, a [...]

[...] razu zabijają, ale to żaden dowód, by je stosować... Można wiele lat pić, ćpać, jeść przetworzoną żywność i nie mieć lub częściej - nie dostrzegać konsekwencji, ale to nie jest podstawą do podawania siebie jako przykładu dla innych ludzi, by robili to samo. Tak na szkodliwość przetworzonego mięsa (kiełbas, parówek), konserwantów, wypełniaczy [...]

U mnie kupują non stop truskawki i posypują cukrem - moje ulubione owoce w ulubionej wersji...To samo jak siostrzeniec 3 letni jest to ma wypasiony obiadek, którym gardzi i potem to zostaje + słodycze czy coś i potem widzę to non stop. Ciągle jakieś słodycze leżą itp. Zero wsparcia, ale co zrobić. %-) Co do zdrowia - pamiętaj, że redukcja [...]